Ang sakit sa likod sa lumbar nga rehiyon mahimong makita sa lainlaing mga hinungdan. Ang labing kanunay ug kaylap sa kanila mao ang lumbar osteochondrosis. Nahibal-an ang eksaktong pagdayagnos, mahimo nimong matambalan ang imong likod sa balay pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka espesyalista.
Hinungdan sa sakit sa likod
Ang sakit sa likod sa mga babaye mahimong hinungdan sa pipila ka mga problema sa gynecological - fibroids, adnexitis, mga hubag sa lainlaing mga etiologies, usahay kini mahitabo sa panahon sa pagmabdos. Mahimo kini nga inubanan sa kabug-at sa ubos nga tiyan ug mahitabo sa wala ug tuo nga kilid. Kung maghisgot kita bahin sa chondrosis, taliwala sa uban pang posible nga hinungdan sa sakit sa ubos nga bukobuko, ang mga lalaki ug babaye namatikdan:
- sobra nga gibug-aton;
- dugay nga paglingkod - luyo sa ligid o sa kompyuter;
- sobra nga ehersisyo;
- mahait nga pagbayaw sa mga gibug-aton;
- stress, regular nga tensiyon sa nerbiyos;
- pagkaladlad sa mga draft, hypothermia.
Ang pagtambal sa acute lumbar pain sa balay kinahanglan magsugod pinaagi sa pagsulbad sa hinungdan sa panghubag. Kung ang kasakit kanunay nga gitambalan sa tambal, lagmit nga kini mobalik matag karon ug unya. Ang tumong sa pagtambal mao ang paghupay sa mga sintomas ug pagpadali sa proseso sa pagkaayo. Ang pagpili sa therapy nagdepende sa lebel sa sintomas sa kasakit.
Unang tabang alang sa mahait nga kasakit
Ang dugokan mao ang suporta alang sa kalabera ug sa tibuok nga organismo. Ang kasakit sa bisan unsang bahin niini giubanan sa dili maayo nga mga simtomas. Ang usa ka tawo gipugngan sa paglihok, kasagaran dili siya makalakaw sa iyang kaugalingon, ang kahimtang sa ubang mga organo ug sistema nagkagrabe. Ang loin mao ang labing huyang nga bahin sa spinal column. Tungod kay ang usa ka tawo naglihok nga tul-id, dili sama sa mga hayop, ug ang iyang ubos nga likod mao ang sentro sa grabidad, usa ka dako nga karga ang gitumong sa kini nga departamento.
Ang Osteochondrosis ug uban pang mga sakit sa musculoskeletal system nagsugod sa pag-uswag sa usa ka medyo bata nga edad. Tungod sa kamatuoran nga alang sa daghang mga tawo ang matang sa kalihokan nalangkit sa usa ka naglingkod nga posisyon, ug walay pagpugong sa mga sakit sa likod, sa madugay o sa madali ang mga intervertebral disc mawad-an sa elasticity ug mahimong hinungdan sa pag-uswag sa daghang mga sakit nga, sa mahait. porma, mahimong hinungdan sa grabe nga kasakit. Ang maong mga sakit naglakip sa:
- panghubag sa sciatic nerve;
- spondylosis;
- intervertebral hernia;
- sprains ug mga samad;
- radiculitis;
- lumbago.
Ang kalit nga mahait nga kasakit makabalda sa estilo sa kinabuhi sa tawo. Kini makita uban sa bisan unsa nga load sa dugokan, kini mahimong magsugod sa kalit bisan sa pagpahulay. Ang grupo sa peligro naglakip sa mga atleta, mga drayber, mga tawo kansang trabaho nalangkit sa pag-alsa sa mga gibug-aton ug kadtong nanguna sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi.
Sa kaso sa grabe nga sakit sa bukobuko, importante ang paghatag ug first aid sa biktima sa saktong paagi. Pagkuha ug pinahigda nga posisyon sa gahi nga nawong. Makatabang kini sa mga kaunuran ug mga intervertebral disc nga makarelaks kutob sa mahimo, samtang ang spasm mokunhod gamay. Dayon ang apektadong lugar kinahanglan nga lubricated sa usa ka pahumot nga adunay usa ka warming ug analgesic nga epekto. Kung ang kasakit dili mohubas pagkahuman niini ug ang paglihok limitado pa, ang mga nonsteroidal anti-inflammatory nga tambal mahimong makuha. Kasagaran sila epektibo kaayo. Dili girekomenda ang pagkuha niini nga mga tambal sa daghang gidaghanon. Kung ang kasakit dili mawala pagkahuman sa kini nga mga manipulasyon, kinahanglan nimo nga tawagan ang usa ka ambulansya.
Human sa paghatag og first aid, sa pagkawala sa panghubag, kinahanglan nimo nga higpitan ang ubos nga likod gamit ang usa ka mainit nga panyo, pag-ayo niini sa usa ka posisyon.
Kung kinahanglan nimo ang tabang sa espesyalista
Kinahanglan ka nga mokonsulta dayon sa usa ka doktor kung, dugang sa kasakit, adunay mga mosunod nga mga sintomas:
- nagkagrabe ang kasakit;
- dugang sa dugokan, kini masakit sa daghang uban pang mga lugar;
- ningdaot nga pagkasensitibo.
Kinahanglan usab nga mokonsulta sa usa ka doktor kung ang dugokan kaniadto nasamdan.
Mga pamaagi sa terapiya
Ang mga tambal mahimong magamit sa panahon sa pagtambal sa balay alang sa acute low back pain, apan ang nag-atiman nga doktor lamang ang kinahanglan nga magreseta niini. Ang mosunod nga mga paagi kasagarang gigamit:
- Mga tambal sa kasakit. Non-steroidal anti-makapahubag nga mga drugas sa paghupay sa kasakit pag-ayo, apan kamo kinahanglan nga dili sa pagkuha kanila sa tanan nga mga panahon, tungod kay sila adunay usa ka gidaghanon sa mga contraindications ug sa kasagaran hinungdan sa kiliran sa epekto.
- Ang ubang mga narkotiko nga droga gitugotan nga gamiton sa mubo nga panahon ug ubos lamang sa pagdumala sa usa ka espesyalista.
- Lokal nga pain reliever. Kini naglakip sa mga pahumot, gels, creams. Gipahid sila sa apektadong lugar.
- Kasagaran, ang mga doktor nagreseta sa mga relaxant sa kaunuran sa ilang mga pasyente. Ang pag-inom sa ingon nga mga tambal giubanan sa pagduka ug pagkalipong.
Ang bisan unsang nalista nga mga tambal kinahanglan nga mouyon sa usa ka espesyalista, tungod kay siya lamang ang makareseta sa husto nga regimen sa pagtambal.
Sa pipila ka mga kaso, kung walay bisan usa sa nalista nga mga tambal nga nakatabang, ang mga cortisol injection gireseta, nga gihimo sa luna sa palibot sa spinal cord. Ang Cortisol makatabang sa paghupay sa panghubag sa lugar sa mga ugat sa nerbiyos, apan mahimo’g molungtad daghang mga bulan hangtod hingpit nga mawala ang sakit nga sindrom.
Physiotherapy ug ehersisyo therapy
Sa pipila ka mga sitwasyon, ang pagtambal sa droga contraindicated. Pananglitan, ang mga mabdos, nagpasuso nga mga babaye, mga pasyente nga adunay mga sakit diin ang mga tambal dili kinahanglan nga kuhaon. Sa ingon nga mga kaso, daghang mga doktor ang nagrekomenda sa mga pagtambal nga dili tambal sa ilang mga pasyente.
Ang gymnastics makapahupay pag-ayo sa kasakit. Gitugotan ka nga dali nga mahupay ang sakit sa likod sa balay, mahupay ang tensiyon sa kaunuran, mawala ang kasakit, ug mapalig-on ang corset sa kaunuran. Ang positibo nga epekto sa ehersisyo sa pagkatulog, ang tibuok lawas ug ang sistema sa nerbiyos sa pasyente namatikdan. Ang gidugayon sa panguna nga pag-ehersisyo mga 5 minuto, apan ang epekto mabati na sa panahon sa pagpatay.
Usa sa labing mapuslanon nga mga ehersisyo mao ang "iring" nga ehersisyo. Kinahanglan ka nga mosaka sa tanan nga upat ka, iduko ang dugokan paubos, dayon iduko kini pataas sa usa ka arko. Kinahanglan nga magpabilin ka sa matag posisyon sulod sa 7 segundos.
Ang pagtuyok adunay positibo nga epekto sa tibuuk nga dugokan. Aron mahimo kini, kinahanglan ka nga molingkod sa usa ka gahi nga nawong, sa imong likod. Ibalik ang mga bitiis nga gibawog sa mga tuhod sa usa ka kilid, ug ang lawas sa pikas. Sa parehas nga oras, hinungdanon nga mabati kung giunsa ang tanan nga mga kaunuran giinat.
Pagbarug sa tanan nga upat ka, ibutang ang imong ulo ug abaga sa usa ka lingkuranan. Hinay-hinay nga ibira ang lumbar spine, una sa usa ka direksyon, dayon sa laing direksyon.
Pagmasahe ug pagmasahe sa kaugalingon
Ang mga benepisyo sa pagmasahe klaro:
- makapamenos sa kasakit;
- stimulates sa sirkulasyon sa dugo;
- pagpalambo sa lymph flow;
- nagpasig-uli sa conductivity sa nerve fibers;
- mitangtang sa puffiness;
- nagpahunong sa makapahubag nga mga proseso sa lawas.
Bisan pa, ang pagmasahe kinahanglan lamang nga himuon sa usa ka espesyalista, kung dili kini makapasamot sa kahimtang.
Ang pagmasahe kontraindikado sa mahait nga panahon sa sakit, sa taas nga temperatura, mga sakit sa tumor, thrombosis, hypertension, pagbalhin sa mga disc, tuberculosis ug pipila ka mga pathologies sa mga organo sa kasingkasing.
Maayo nga ideya ang pagkat-on sa mga batakang pamaagi sa pagmasahe sa kaugalingon. Sa wala pa ipahigayon, kinahanglan nimo nga ipainit ang imong likod, pagkuha sa usa ka prone nga posisyon ug ituy-od ang imong ulo. Human niana, lingkod ug ibira ang imong mga kamot sa likod sa imong ulo, naningkamot nga ihigot kini sa kandado. Dayon, gamit ang tuo nga kamot, kinahanglan nimo nga hugasan ang mga kaunuran sa dugokan, balika ang parehas sa wala nga kamot. Sunod, ang mga kilid gimasa sa duha ka kamot. Human sa pagmasahe, kinahanglan nimo nga ibalot ang imong kaugalingon sa usa ka mainit nga habol ug mohigda sa usa ka kalma nga palibot.
Paraffin therapy
Ang pagtambal nga adunay paraffin maayo alang sa grabe nga sakit sa likod. Ang katuyoan sa pamaagi mao ang pagdugang sa pag-agos sa dugo ug lymph sa mga tisyu nga adunay ningdaot nga suplay sa dugo. Atol sa pamaagi, ang mainit nga tinunaw nga paraffin gipadapat sa apektadong lugar. Sa kini nga kaso, ang kasagaran nga gilapdon sa layer kinahanglan nga labing menos 15 mm. Ang paraffin wax gitabonan sa usa ka pelikula ug usa ka mainit nga habol sa ibabaw alang sa usa ka makapahayahay nga epekto. Ang dagan sa pagtambal gikan sa 7 hangtod 20 ka adlaw.
Mga tambal sa mga tawo
Tradisyonal nga mga pamaagi sa pagtambal naglakip sa rubbing, sa paggamit sa tinctures, compresses, kaligoanan. Ang usa ka compress, nga giandam base sa dugos ug suka, napamatud-an nga maayo. Dali kaayo nga mahupay ang kasakit sa lumbar nga rehiyon pinaagi sa pagpainit sa mainit nga asin sa usa ka bag nga canvas. Ang mustard bath makaparelaks ug makapahupay sa tensiyon sa kaunoran. Human sa bisan unsa niini nga mga pamaagi, kinahanglan nimo nga magsul-ob og mainit nga sinina ug ayuhon ang imong likod sa usa ka mainit nga scarf.
Paglikay sa sakit sa likod
Human mahupay ang kasakit ug panghubag, kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang ingon nga pag-atake dili na magbalikbalik. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi - biyaan ang dili maayo nga mga pamatasan, balansehon ang imong pagkaon, pilia ang husto nga kutson alang sa pagkatulog ug pagpahulay. Ang mga light exercises alang sa mga kaunuran sa likod kinahanglan nga ipahigayon adlaw-adlaw, ug usa ka kurso sa pagmasahe kinahanglan nga makuha matag unom ka bulan. Importante nga masabtan ang kamahinungdanon sa mga pagtambal sa tubig alang sa himsog nga likod. Ang paglangoy sa pool, circular shower, douche - kining tanan nakatampo sa kahimsog sa likod ug sa lawas sa kinatibuk-an.
Importante kaayo nga balansehon ang imong pagkaon, dugangi kini og dugang bitamina ug minerales. Kinahanglan nga tagdon ang imong panginahanglan alang sa BZHU ug sundon kini. Makatabang kini sa pagtukod sa masa sa kaunuran, nga makatabang sa pagsuporta sa dugokan ug mawad-an sa gibug-aton.